Питьевая диета на 7 дней отзывы и результаты

Питьевая диета на 7 дней отзывы и результаты - подразумевает отказ от твердых продуктов питания, предлагая потреблять только жидкие блюда. Такой режим обеспечит организму очищение и потерю л

0
81
выход из питьевой диеты

Оказывается, чтобы похудеть, можно прибегнув не только к некоторым ограничениям, но и наоборот расширив рацион, правда питьевой, а не продуктовый. Сегодня рассматриваем метод избавления от лишних килограмм с помощью жидкостей.

Питьевая диета нацелена на разгрузку пищеварительного тракта, вследствие чего происходит значительное очищение организма и потеря килограмм. Питьевая диета – это вовсе не потребление только воды в чистом виде в течение нескольких дней или недель. Питьевая диета подразумевает отказ от твердых продуктов питания, но ведь всему можно найти замену. В зависимости от сроков, которые вы для себя определите, вам придется питаться жидкими блюдами. Кстати, при правильной готовке они сохраняют немалое количество питательных веществ и весьма полезны для организма.

Сроки питьевой диеты варьируют от 7 до 30 дней. К последнему варианту редко, кто прибегает, да и врачи предупреждают, что столь длительное соблюдение жестких диет (а питьевая относится именно к числу строгих методов похудения) нежелательно для организма.

Существует несколько разновидностей питьевой диеты, которые в основном отличаются длительностью соблюдения. Поэтому, оценив собственные силы, каждый сможет подобрать для себя наиболее комфортный и приемлемый вариант.

К числу самых жестких диет относится питьевая диета на воде. Соблюдать ее стоит не более 3-х дней. Диета на воде подразумевает абсолютный отказ от еды. Главное правило – ежедневное потребление 2-х литров чистой негазированной воды. Но продержаться 3 дня без пищи не самое сложное испытание. Далее придется в течение двух, а то и более недель возвращаться к привычному ритму жизни, увеличивая ежедневно на незначительное число количество потребляемых калорий. Это необходимо для того, чтобы утраченные за три дня килограммы не вернулись очень быстро на свое законное место.

Наиболее популярной питьевой диетой является семидневный режим, за который худеющий успевает очистить свой организм и потерять в среднем 4-6 килограмм. В этом случае в течение 7 дней вам придется питаться только жидкими блюдами. Каждый день необходимо выпивать не менее 1,5-2-х литров жидкости (включая обычную питьевую воду и специальные напитки, рассчитанные на каждый диетический день).

  • Первый день – молочный. Это может быть нежирный кефир, ряженка, питьевой йогурт или молоко (до 1,5% жирности). Правда врачи рекомендуют все же остановиться на варианте с кисломочными продуктами, так как молоко в большом количестве достаточно сложно усваивается взрослым организмом.
  • Второй день – бульон. Во время этого дня похудения вам придется не раз готовить себе различные бульоны, ведь именно они и составляют дневной рацион. Питьевая диета рекомендует сидеть на овощном бульоне, хотя допускает потребление куриного, рыбного или говяжьего. Бульон необходимо готовить самостоятельно, он должен быть на 100% натуральным. Продукты из пакетов с консервантами недопустимы! Есть один плюс – разрешается бульон солить, а так же дополнять его морковью, петрушкой и сельдереем.
  • Третий день – сок. Главное условие сокового дня – продукт должен быть свежевыжатым. Еще необходимо уделить внимание проценту сахара, содержащегося в фрукте. Так для этого для диеты подойдут апельсины, зеленые яблоки, грейпфруты и т.д. не забудьте убедиться, что у вас нет аллергической реакции на какой-либо из видов цитрусовых, ведь по правилам в день необходимо выпить не меньше 1, 5 литров напитка.
  • Четвертый день – чай. Чай. Сорт чая имеет большое значение. Лучше всего дня питьевой диеты подойдет зеленый, красный или фруктовый чай. Важно, чтобы чай был заварным и никакого сахара! Правда диета допускает потребление чая с лимоном или несколькими ложками молока.
  • Пятый день — кисель. Важно, чтобы кисель был сварен без сахара. Используйте для приготовление сиром из кислых фруктов или ягод.
  • Шестой день — компот. Варить напитки придется самостоятельно из несладких фруктов и ягод.
  • Седьмой день: повторите рацион одного из предыдущих дней, хотя наиболее приемлемым будет вариант с соком. Продержитесь последний финальный день на свежевыжатых соках и тогда организм будет максимально подготовлен к выходу из диеты, которому, кстати, важно уделить не меньше внимания, чем самому похудению.

Такой режим похудения является не только очень жестким, но и весьма вредным. Только люди с действительно крепким здоровьем смогут его вынести. З0-тидневный марафон делится на три этапа, каждый из которых имеет свои особенности.

За время первых 10 дней голодания очищаются органы. Начало диеты характеризуется приливом энергии, ведь вы освобождаете организм от всего, что утяжеляет его.

Вторые 10 дней происходит очищение плотных органов (печень, почки). Настроение в это время у вас явно подпортится, ведь организм будет испытывать сильную нехватку энергии и сил. Так же может случиться авитаминоз, так как вы откажетесь от многих питательных продуктов, необходимых организму для нормального функционирования. В это время важно подпитывать себя специальными лекарственными препаратами.

За 30 дней можно потерять до 15 килограмм. Питаться придется только жидкими продуктами (описание допустимых во время питьевой диеты продуктов смотри в параграфе «питьевая диета на 7 дней»). Чередуйте бульонные, молочные, водные и соковые дни, выработав персональную схему наиболее удобную лично вам.

Выход из столь жесткой диеты должен быть медленным и плавным. Период выхода из диеты вдвое больше времени похудения, то есть, если вы продержались на питьевой диете 7 дней, то возвращать организм в привычное русло придется не меньше двух недель. Начните с уплотнения завтрака, а именно с овсяной каши во время первого приема пищи. Так же добавьте в рацион первого дня после завершения диеты свежий банан, йогурт, яйцо, сваренное вкрутую, сыр твердых сортов. Не увлекайтесь мучным и крахмалосодержащими овощами. На второй день добавьте в рацион отварное куриное мясо, затем приплюсуйте к нему рыбу, запеченную в фольге. Сахар, макароны и крупы вводите маленькими порциями в свой рацион не раньше, чем через 14 дней после похудения. Постепенное увеличение калорий поможет организму не переедать и сохранить форму, которую удалось приобрести за время соблюдения жесткой питьевой диеты.

  • Ингредиенты: помидоры (10-15), лук (1), чеснок (1 долька), морковь (1), петрушка, свежие огурцы (1-2).
  • Способ приготовления: помидоры необходимо разрезать на две части и удалить из них семена, образовав небольшие лодочки. Подготовленные продукты выкладываем на противень вместе с целой луковицей и запекаем в духовке до появления золотистой корочки. На плиту ставим литр воды, добавив туда мякоть помидор, морковь, нарезанную кубиками, петрушку и запеченные томаты. Солим, перчим и доводим до кипения. Остужаем продукт, измельчаем в блендере до состояния пюре. Украшаем свежей петрушкой, и потребляем на обед.
  • Ингредиенты: морковь (1-2), репа (1), картофель (1-2), лук (1), 1 стакан нежирного молока.
  • Способ приготовления: Нарезаем небольшими кубиками морковь, картофель, лук, репу и отправляем в кастрюльку с водой (1,5 литров). Когда овощи сварены, остужаем их и отправляем в блендер вместе с 50 граммами жидкости, где варились продукты. Взбиваем до однородной консистенции и выливаем в тарелку. Можно украсить свежей петрушкой.

Главным плюсом такой диеты является формирование силы воли у худеющего, ведь не каждый сможет на несколько дней или недель сознательно отказаться от еды и голодать.

На самом деле врачи достаточно настороженно относятся к такому варианту похудения и вряд ли стали бы рекомендовать его кому-либо. Специалисты рассматривают питьевую диету как метод разгрузки организма, но никак не в качестве системы, позволяющей грамотно избавиться от лишних килограмм.

  1. Питьевая диета относится к числу жестких и опасных методов снижения веса.
  2. Прежде чем начать изнурять себя голодом, убедитесь, что ваш организм к этому готов. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определиться со сроками соблюдения питьевой диеты.
  3. Не переоценивайте свое здоровье!
  4. Повторяйте питьевую диету не раньше чем через 2 месяца, если период голодания составлял 7 дней.
  5. Если вы соблюдали питьевую диету в течение 30 дней, то повторять такой курс рекомендуется не чаще, чем один раз в год.

Питьевая диета подойдем людям, желающим проверить собственную стойкость и силу воли. Относитесь именно к таким? Тогда у вас есть все шансы очистить организм от вредных веществ и лишних килограмм.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас