Овсяный кисель для похудения: отзывы, рецепты, как приготовить кисель для похудения в домашних условиях

Употребление киселя очень полезно для похудения, т.к. он содержит мало калорий, но в то же время быстро утоляет даже самый острый голод.

0
734
можно ли пить кисель при похудении

Многими диетами строго запрещается употребление киселей, однако есть такие напитки, которые не только не «тормозят» снижение веса, но и помогают похудеть.

Что касается домашних киселей для похудения, приготовленных из овса, гречки, льняных семян или свеклы, то они наоборот рекомендуются тем, кто хочет быстро избавиться от лишних килограммов.

  • Входящие в состав его ингредиентов витамины и микроэлементы улучшают работу органов всего организма, положительно влияют на кожу, стимулируют метаболизм;
  • Свекольный, гречневый или овсяный кисели для похудения обладают очищающими свойствами: помогают нормализовать функционирование кишечника, выводят токсины и шлаки.

Эффективность похудения с помощью киселей достигается благодаря их низкой калорийности и сытности, вследствие чего объем желудка заполняется очень быстро и проходит гложущее чувство голода.

Говорить о негативных сторонах употребления полезных киселей на диете не приходится: если ими заменять полдник или ужин, убывание килограммов будет происходить гораздо быстрее.

  • Помещаем в банку объемом 3 л овсяную муку (300 г), 100 г кефира, ломтик хлеба ржаного, 1 ст. л. сметаны и 2 л чистой водички;
  • Оставляем банку под батареей на 3 дня, предварительно изолировав ее горлышко тканью;
  • Процеживаем состав, жидкость переливаем в кастрюлю и варим до тех пор, пока она не закипит.

Гречка является самым распространенным продуктом у тех, кто сидит на диете, но еще она помогает бороться с раковыми клетками, поэтому приготовленный из нее кисель полезен и больным онкологическими заболеваниями людям:

  • Обжариваем гречку на сковородке, затем прокручиваем ее в кофемолке и разводим очищенной водичкой;
  • Наливаем в кастрюлю 1 л воды, доводим до кипения и помещаем туда смесь с гречкой;
  • Провариваем несколько минут, периодически помешивая, после чего добавляем к киселю оливковое масло (3 ч. л.);
  • Снимаем с плиты, употребляем по 100 г за полчаса до приема пищи 2-3 раза в день.
  • Перетираем на терке сырую свеклу, смешиваем ее с равным количеством чернослива и геркулеса;
  • Добавляем 2 л водички, варим на небольшом огне до тех пор, пока смесь не станет по консистенции напоминать кисель (примерно 30 минут);
  • Процеживаем.

Как и геркулесовый кисель для похудения, приготовленный напиток из риса положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, однако он обладает и отличительными свойствами: очищает сосуды, снимает внутренние воспаления, улучшает работу сердца. Как его приготовить:

  • 100 г рисовой крупы заливаем водой и оставляем на ночь. Утром варим в 2 л водички на малом огне в течение 2 часов, не забывая помешивать. Когда рис будет готов, перекручиваем его блендером и смешиваем с небольшим количеством сахара (желательно обойтись без него);
  • Распариваем в воде рис 2 часа, затем помещаем его сушиться в духовку, а после – превращаем в муку. Варим в молоке, добавив нужную порцию сахара и немного соли.
  • В 50 мл воды высыпаем большую ложечку киселя, перемешиваем;
  • Соединяем с 50-100 г горячей водички;
  • Измельчаем чернослив и курагу, прибавляем к составу;
  • Перемешиваем, настаиваем 15 минут и пьем.
  • Треть большой банки заполняем овсяной мукой и хлопьями, вливаем 100 мл кислого молока;
  • Заполняем емкость теплой водой и оставляем в теплом месте на 2 суток;
  • Процеживаем состав, жидкость переливаем в отдельную емкость;
  • Закваску разбавляем холодной водичкой, периодически помешивая деревянной ложкой;
  • Подаем с маслом на завтрак.

Способ приготовления очищающего напитка очень прост: достаточно развести 2 ст. л. киселя 200 г воды, дать постоять 5 минут. И он будет готов. Нельзя не отметить его состав, ведь в нем присутствуют очень полезные компоненты:

Если регулярно пить приготовленные на основе кисломолочных напитков или круп кисели, то в итоге можно значительно ускорить метаболизм, который играет большую роль в процессе снижения веса. Кроме этого, кисели хорошо действуют на весь организм, поэтому врачи рекомендуют употреблять их абсолютно всем.

«Я пила кисель от Эвалар, и в итоге скинула за месяц 10 кг. Разумеется, дело не только в напитке, но и в диете (я предпочитаю белковую диету Дюкана ), однако именно кисель помогал мне побороть постоянно возникающее чувство голода»

«Я считаю, что без диеты пить кисели нет никакого смысла. Сама я придерживаюсь правильного питания, и почти каждый день пью напиток из овса: он снижает тягу к еде и хорошо чистит кишечник, в чем я убедилась на собственном примере»

«Чтобы похудеть, я начала пить кисель Леовит и сидеть на низкокалорийной диете. Первое время голод посещал очень часто. И спасал меня от срыва именно этот напиток»


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас