Жесткая диета для похудения

Суть и принципы жесткой диеты для похудения. Как сбрасывать по 1 кг в день без вреда для здоровья. Меню. Советы диетологов. | Диета Дюкана, рецепты Дюкана, принципы диеты, советы, отзывы

0
154
жесткая диета для быстрого похудения

Любая женщина стремится выглядеть превосходно всегда. Слабый пол прилагает для этого все возможные усилия: ухаживают за волосами, ходят на массаж, SPA и в спортивные залы. Как известно, красота требует жертв. Мечтая об идеальной фигуре и легком весе, женщины прибегают к различным способам, например, такой, как жесткая диета для быстрого похудения, пренебрегая при этом отрицательным отзывами врачей.

Конечно же, жесткая диета — огромный стресс для женского организма, потому что в рацион включен минимум продуктов, которые отрицательно сказываются на работе внутренних органов, даже если это одни овощи. Кроме того, полезные минералы и вещества могут выйти из организма при жесткой диете.

Одни диетологи жесткой диетой называют такую, когда общее число килокалорий в день не превышает 1200 ккал. Для более эффективного похудения дневной рацион снижают до 500 ккал. Также к жестким диетам относят такие, которые подразумевают питание одним продуктом в течение всей диеты. Часто под жесткой диетой понимают разгрузочные дни, которые, по мнению врачей, даже полезны для организма.

Несмотря на строгий режим питания, во время жесткой диеты можно похудеть до килограмма за день. Но в большинстве случаев уходит лишь 200 грамм жира, а остальные 800 грамм — жидкость организма. Диетологи советуют не увлекаться жесткой диетой: оптимальное время для диеты — 3-4 дня, за которые можно избавиться от 3 лишних килограммов.

Особенностью жесткой диеты и в то же время ее минусом становится тот факт, что вес при быстром сбросе также легко набирается, как только диета заканчивается. Если же вы хотите добиться эффективного результата, то лучше всего стараться не сбрасывать лишние килограммы каждый раз, а удерживать ту норму, которая соответствует вашей конституции тела и возрасту.

Стоит отметить, что жесткие диеты необходимы тем женщинам, которым нужно в считанные дни избавиться от лишних килограммов и поместиться в любимое платье. Но в том случае, когда прибегают к жесткой диете для длительного применения и избавления от большого объема лишнего веса, женщине все-таки придется обратиться к профессиональному диетологу, который поможет подобрать индивидуальную диету.

Одним большим положительным моментом является то, что это действенная диета для похудения, так как вес сбрасывается очень быстро. Жесткие диеты дольше подходят тем женщинам, кто хочет увидеть результат моментально.

Например, быстрые диеты уместны, когда нужно ехать куда-то отдыхать или когда намечается важное мероприятие.
Но стоит отметить, что некоторым женщинам жесткие диеты для похудения противопоказаны:

  • Тем, у кого повышен сахар в крови.
  • Женщинам с нарушением работы ЦНС.
  • Женщинам с проблемами желудочно-кишечного тракта.
  • Тем, у кого постоянные головные боли.
  • Жесткие диеты используются на короткое время.
  • Во время диеты лучше пить какие-нибудь витамины, чтобы полезные вещества оставались в организме.
  • После окончания диеты не стоит наедаться до отвала. Лучше увеличивать объем пищи постепенно.
  • Любая диета эффективна в том случае, когда сочетается с физическими упражнениями.
  • Жидкость ускорит эффект диеты.
  • Обязательно завтракайте. Приемы пищи лучше осуществлять в одно время.
  • Если в меню диеты входят те продукты, которые вы не любите, то их лучше не включать в пищу.

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас