Упражнения для лица для поднятия щек

Продолжаем учить и применять упражнения для лица Для поднятия щек мы уже освоили несколько очень действенных упражнений . Румяные подтянутые щёчки это признак молодости и давайте вернем нашу

0
115
упражнения для поднятия скул

Продолжаем учить и применять упражнения для лица Для поднятия щек мы уже освоили несколько очень действенных упражнений . Румяные подтянутые щёчки это признак молодости и давайте вернем нашу привлекательность щекам с помощью упражнений фейслифтинга

Птички эти – самые миниатюрные и с очень ярким оперением. Когда вы будете выполнять это упражнение, попробуйте мысленно очутиться в прекрасной стране, где лето круглый год и у вас нет никаких забот, кроме как порхать с цветка на цветок, потому что вы – легкокрылая, яркая, прекрасная птичка колибри.

  • Представьте себя любопытной колибри, которая засовывает свой клювик в чашечку цветка. Слегка улыбнитесь и одновременно постарайтесь сложить губы в форме буквы «о».
  • Кончики пальцев приложите к височной области.
  • Постепенно усиливайте напряжение мышц нижней части щек.
  • В момент максимального напряжения сосчитайте до четырех и расслабьтесь.
  • Первые три недели выполняйте упражнение 5-10 раз в день в следующем ритме: 4 секунды – напряжение, 2 секунды – расслабление.
  • Затем попробуйте делать то же самое в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.
  • Через месяц привыкания достаточно выполнять это упражнение несколько раз в неделю по 7-10 раз в день в обычном ритме: 4 секунды – напряжение, 2 секунды – расслабление.

Что отличает голливудских звезд от наших? Конечно же, легендарная улыбка – это улыбка «во весь рот», улыбка абсолютного счастья и удовлетворения своей жизнью и своим положением.

Вспомните, дорогие мои читательницы, как вы отвечаете на простой вопрос: «Как дела?». В лучшем случае – «хорошо». Обычный наш ответ – «нормально» или «так себе». А ведь мы этими малооптимистичными ответами программируем себя на пессимизм и отсутствие жизненного тонуса. Давайте же будем широко улыбаться, настраивая себя на оптимистический лад, программируя улыбкой успех, красоту, здоровье.

Достаточно, услышав привычный вопрос, широко улыбнуться и ответить: «Отлично!». Поверьте, в скором времени вы без помощи пластической хирургии будете выглядеть на «миллион долларов».

  • Максимально широко улыбнитесь.
  • Кончиками пальцев нужно охватить лицо с двух сторон .
  • Постепенно усиливайте напряжение мышц щек и шеи.
  • В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
  • Первые две недели делайте это упражнение 5 раз в день в следующем ритме: 5 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление.
  • В следующие две недели постепенно доведите количество упражнений до 10.
  • Далее попробуйте выполнять упражнение 5-10 раз в день в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.
  • Чередуйте обычный ритм с ускоренным.
  • Очень внимательно следите за напряжением мышц шеи и щек!

Тем не менее вороны считаются самыми умными птицами. Жизненная мудрость у нас с вами имеется. Так что будем обретать с помощью этого упражнения жизненную энергию, а также восстанавливать нашу красоту и молодость.

Не бойтесь, если вы будете следовать советам этой книги, вы свое не упустите. Лисе сыр не достанется, а молоденькая красотка не уведет вашего «благоверного» из семьи.

  • Громко произнесите слог «кра» – это будет ваш боевой клич, который напугает недругов и избавит вас от соперниц.
  • Произнося этот слог, постарайтесь не очень широко открывать рот.
  • Постепенно напрягите мышцы щек и шеи.
  • В момент максимального напряжения сосчитайте до четырех и расслабьтесь.
  • Первый месяц выполняйте это упражнение 5–7 раз в день в следующем ритме: 4 секунды – напряжение, 2 секунды – расслабление.
  • Затем, попробуйте выполнять упражнение в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунда – расслабление.
  • В дальнейшем вам нужно выполнять вышеописанное упражнение 3 раза в неделю по 5 раз, чередуя обычный ритм с ускоренным.
  • Приложите кончики пальцев к уголкам рта.
  • Представьте, что вы – маленькая симпатичная мышка, если не настоящая, то из мультика «Том и Джерри». С этими ощущениями произнесите слог «пи»
  • Постепенно усиливайте напряжение мышц щек и шеи.
  • В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.
  • Первые две недели выполняйте упражнение 5-10 раз в день в следующем ритме: 5 секунд – напряжение, 3 секунды – расслабление.
  • В следующий месяц попробуйте выполнять упражнение в ускоренном ритме: 2 секунды – напряжение, 1 секунды – расслабление.
  • В дальнейшем выполняйте упражнение 5 раз в день в обычном ритме, или чередуя обычный с ускоренным.

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас