Трехдневная диета: меню, плюсы и минусы, отзывы

Трехдневная диета – вариант разгрузочного дня, растянутого на трое суток. Диета помогает, если нужно «влезть» в любимое платье, которое стало тесновато.

0
163
интервальная диета или трехдневная

Трехдневная диета – отличный вариант разгрузки организма и корректировки веса перед важным мероприятием. Вы чувствуете, что стали значительно тяжелее после праздников или вам нужно позарез влезть в любимое коктейльное платье? Тогда, не откладывая, садитесь на трехдневную диету. Если вы будете соблюдать все рекомендации и не превышать длительность диеты, то за три дня вы не только похудеете до 3 кг, но и значительно улучшите свое самочувствие. Как работает трехдневная диета? Об этом поговорим в нашей сегодняшней публикации.

Все мы знаем, что высококалорийная пища приводит к зашлакованности организма. В результате этого обмен веществ замедляется. образуется лишний вес, и появляются проблемы с кишечником. Если вы ощущаете тяжесть в теле, вас беспокоят запоры, цвет лица не излучает здоровье, да и работоспособность снизилась, то, скорее всего, ваш организм требует разгрузки. И поможет в этом трехдневная диета, которая подразумевает полный отказ от сахара, соли, кофе, алкоголя и по возможности – сигарет. Так организму будет гораздо легче справиться с накопившимися токсинами.

Трехдневная диета также рекомендует употреблять как можно больше жидкости, в частности – минеральной воды без газа, которая стимулирует процесс очистки организма. Пить следует часто – каждые полчаса. Не обязательно вливать в себя сразу литр воды – достаточно сделать несколько глотков каждые полчаса, чтобы восстановить водный баланс в организме. После того как вы приучите свой организм пить воду, он будет сам требовать жидкость через определенный промежуток времени. Кстати, наладив водный баланс, вы также поспособствуете нормализации стула. А это значит, что о проблеме запоров можно будет позабыть.

Старайтесь питаться не менее 4-х раз в день, чтобы не ощущать чувства голода и стимулировать работу кишечника. Однако помните, что порции еды должны быть маленькими.

Основываясь на правилах диеты и отказавшись от вредной пищи, мы можем самостоятельно составить меню трехдневной диеты, включая в нее низкокалорийные продукты. Однако если вы пока не уверенны в своих силах, то рекомендуем вам ознакомиться с подробным меню диеты, разработанным профессионалами.

Завтрак: измельчите в блендере 1/3 стакана яблочного сока, половинку банана, киви и сливу. Выпейте этот напиток на завтрак. Обед: чашка бульона с чайной ложкой свежевыжатого сока имбиря. Полдник: йогурт с половиной банана или груши. Ужин: 2 стакана томатного сока с соком лимона, солью и травами.

Завтрак: Салат из яблока, груши, сливы и половины банана с ложкой йогурта. Обед: Суп-пюре из брокколи с добавлением зелени и с ложкой макарон из твердых сортов пшеницы.

Неоспоримым достоинством трехдневной диеты является ее эффективность. Всего за три дня соблюдения диеты вы сможете потерять до трех килограммов лишнего веса. При этом меню достаточно разнообразное, поэтому монотонности в питании можно избежать. По отзывам худеющих, трехдневная диета переносится достаточно легко, без мучительного чувства голода. Да и тот факт, что ограничения придется потерпеть всего три дня, помогает перенести все сложности стойко!

Что касается недостатков, то важно учесть, что на этой диете уходит лишняя вода из организма, а не жир. Дело в том, что экспресс-диеты предназначены в основном для очищения организма, а не для снижения веса. Однако небольшая потеря веса на них все же происходит.

В целом диета неплохая, поскольку позволяет улучшить самочувствие, похудеть в боках и талии и придать коже лица сияющий вид. Для торжества такой внешний вид – самое то!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас