Торт с малиновым кремом диетический Рецепт

0
90

Фитнес-торт с малиновым кремомДиетический тортик с малиновым кремом на основе натурального йогурта. Без муки, масла и сахара Такой десерт не повредит фигуре, но добавит разнообразие в ваш диет-рацион. БЖУ (белки-жиры-углеводы): 33-7-41, калорийность — 300ккалФитнес-торт можно попробовать даже тем, кто очень следит за своей фигурой и тщательно считает каждую калорию. Он легкий, тесто основано на диетической овсянке, а крем состоит из натуральных продуктов — йогурт, мед, малина. И к тому же очень вкусный!Ингредиенты:Для теста:Бананы — 3 шт.Яичный белок — 1 шт.Йогурт натуральный — 200 мловсяная крупа — 150 гр.молоко — 100 млмалина — 150 гр.Диетический тортик с малиновым кремом на основе натурального йогурта. Без муки, масла и сахара Такой десерт не повредит фигуре, но добавит разнообразие в ваш диет-рацион. БЖУ (белки-жиры-углеводы): 33-7-41, калорийность — 300ккал. В миске приготовить банановое пюре при помощи блендера или тщательно размять бананы вилкой. Овсянку перемолоть в блендере до состояния крошки, добавить в миску. Яичный белок взбить и добавить к массе, влить молоко и тщательно перемешать тестоПри помощи столовой ложки или лопатки выложить тесто на сухую антипригарную сковороду, и под крышкой на среднем огне приготовить блинчик/коржТакже коржи можно испечь в духовке при 190С около 30мин. Сформировать коржи на пергаментой бумаге. Полностью остудить блинчики/коржи.Для крема:Йогурт натуральный — 200 млмед — 15 гр.малина — 150 гр.Приготовление крема: приготовить малиновое пюре при помощи блендера, смешать с йогуртом, по вкусу добавить мед, измельченные орехи (по желанию). Я использовала греческий йогурт, он достаточно густой для крема и обладает приятным нежным сливочным вкусомКаждый блинчик промазать кремом, по желанию можно не добавлять мед в крем, а полить им коржи поверх кремаУкрасить тортик свежими ягодами, фруктами, листиками мяты. Приятного аппетита! И помните, что в таком десерте содержатся медленные углеводы, которые необходимы организму в первой половине дня.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас