Сколько нужно заниматься спортом, чтобы похудеть?

Вопрос надо поставить по другому не СКОЛЬКО,А КАК нужно заниматься спортом. Если надо похудет,то нужен не фитнес,а усиленные тренировки 4-5 дней в неделю,что бы футболку потом надо было выжимать,и хо

0
151
сколько нужно заниматься спортом чтобы похудеть

В данное время существует огромное разнообразие продуктов питания в супермаркетах и на рынках. Можно купить всё: от «птичьего молока» до икры летучей рыбы. Человека приучают к мысли, что всё надо попробовать, иначе ты не будешь абсолютно счастлив, приучают потреблять. Всё больше и больше. Появляются всё новые и новые товары, продукты, разные сорта и подсорта, которые невозможно перепробовать за всю человеческую жизнь. Нам говорят, что надо питаться разнообразно, что только так можно получить необходимые нам белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. А если питание несбалансированно, то без аптечных витаминов и биодобавок не обойтись. В результате мы несём свои деньги на рынок, в супермаркет, в аптеку. А когда не получается поддерживать здоровье и хорошую физическую форму, то прибегаем к помощи различного оборудования и тренеров: тратим деньги на спортзал, покупаем тренажёр домой, посещаем массажистов и медицинские клиники, которые обещают помочь восстановить здоровье и нормальный вес. Далеко не у всех хватает времени, денег и сил на борьбу за красивое тело и тогда мы стараемся скрыть лишний вес или произвести впечатление, покупая модную и дорогую одежду. В общем, всё потребляем и потребляем, без конца и края.

А кто-нибудь задумывался, почему животным так легко удаётся сохранять свой нормальный вес? Речь идёт как о домашних, так и о диких животных. Почему домашний питомец никогда не будет есть лишнее, если он не голоден, хотя еда буквально находится у него под носом и ему не нужно прилагать усилий, чтобы на неё заработать? Хочешь – ешь, хочешь – спи. Казалось бы, домашнее животное должно очень легко заплыть жиром от такой беззаботной жизни. А чем вы кормите своего домашнего питомца? Предлагаете ли вы ему такую же разнообразную еду, какую сами умудряетесь поглощать? А если и предлагаете, то всё ли он ест или хотя бы пробует? Нет, далеко не всё. Продуктов питания в рационе вашего домашнего любимца едва ли наберётся 10 наименований. Бывает и меньше. Одних кормят только сухим кормом, вроде Вискаса и Педи Гри. Рыбок кормят только сухими червячками, попугайчиков – зерном. А между тем животные живы, здоровы, хорошо себя чувствуют и проживают нормальную по продолжительности жизнь. А человек ест сотни самых разнообразных продуктов и очень рано начинает иметь проблемы со здоровьем. Ресурс работы человеческих органов более 100-150 лет. А многие ли из нас доживают 100 лет? Единицы из тысяч людей.

Очень много людей всю жизнь питаются только несколькими продуктами. Например, их дневной рацион состоит из горсточки риса, который умещается в двух сложенных ладонях. Две сложенные ладони соответствуют объёму желудка этого человека. Есть очень много людей, которые питаются только раз в день, потребляя менее 800 Ккал и при этом заняты физическим трудом – уборкой того же риса, чая. А продолжительность их жизни такая же и даже больше, чем у жителя города со средним достатком, который уверен, что чем чаще и разнообразнее он питается, тем лучше для его здоровья. Почему так? Есть детский стишок:

То есть каждому своё, у каждого своя еда. Такое разнообразие продуктов не нужно для человека, оно не приносит пользы, а больше вредит. Мы переедаем, когда стараемся накрыть на праздник разнообразный стол и стараясь разнообразить своё ежедневное питание. Если задуматься, то у вас есть всего несколько любимых продуктов, которые вам никогда не надоедят. Выберете из них 10. Без остальных вы можно легко обойтись, вы сами это знаете. В течение месяца питайтесь только этими, своими любимыми, продуктами. Спустя месяц вы увидите, что самочувствие улучшилось, вес приходит в норму, а в других продуктах необходимость не появляется. Идя в супермаркет, станет не нужно составлять длинный список, какие продукты нужно купить. У вас есть 10 своих любимых продуктов, которые вы знаете и всегда о них помните.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас