Семена чиа для похудения: отзывы похудевших и врачей

На самом ли деле семена чиа для похудения так эффективны, как их восхваляют, можно узнать из отзывов похудевших и специалистов.

0
199
семена чиа для похудения как принимать

Даже если природа наградила вас идеальными пропорциями тела, важно ежедневно поддерживать свою форму. Эволюция похудения предлагает множество интересных и действующих методик для борьбы с лишним весом и укрепления здоровья. Одни из них позволяют добиться желаемого результата, а от других эффект незначительный. Новинка на рынке – семена чиа для похудения, которые успели завоевать положительные отзывы и вызвали огромный интерес во всем мире.

Название культуры чиа (Chia), что в переводе обозначает «жирный», произошло от ацтекского слова «чиан». Это растение относится к семейству шалфеевых или Salvia hispannica, родиной к оторого является Мексика и Гватемала. Маленькие серо-черные продолговатые семена чиа занимали первенствующее место в рационе древнейших цивилизаций Латинской Америки и широко использовались в лечении от легкой простуды до отравления.

Экологически чистый продукт обладает прекрасными пищевыми качествами, содержит легкоусвояемые растительные белки, жирные кислоты Омега-3, пищевые волокна, антиоксиданты, витамины, минералы и аминокислоты.

Это и помогает худеть, не испытывая голода и с отличным самочувствием. Из утверждения мексиканцев, столовая ложка семян способна поддерживать организм 24 часа в сутки.

  • поддержание антиоксидантного биопотенциала;
  • укрепление иммунной системы;
  • снижение веса;
  • нормализация давления;
  • концентрация внимания;
  • противостояние возникновению раковых клеток;
  • нормализация обмена веществ;
  • укрепление суставов;
  • поддержка здоровья кожи;
  • повышение выносливости.

В силу обретенной популярности чиа, отрицательные отзывы о них пока не нашли своего места в отзывах худеющих. Но все же, никто не исключал побочных эффектов при несоблюдении элементарной инструкции. Поэтому, стоит знать и побочные эффекты от семян шалфея испанского, следовательно, и противопоказания к их применению:

  1. Попадая с пищей в желудок, они обволакивают его стенки, после чего возникает ощущение сытости при незначительном употреблении пищи.
  2. Медленно перевариваются, тем самым надолго оставляют организм удовлетворенным.
  3. В них содержится питательных веществ столько, сколько требуется вашему организму для поддержания жизненного процесса с минимальными калориями.

Как же употреблять семена чиа при избыточном весе? Здесь применяют стандартную схему: настой семян, заваренный в термокружке, из расчета 2 ст.л. на литр кипятка, пьют 3 раза в день перед едой.

Для основательного результата, пребывание на диете с семенами чиа требует подвижного и здорового образа жизни. Но еще важно не забывать, что в 100 гр семян содержится 500 ккал, поэтому с ними нужно быть осторожными, не переедать и учитывать при подсчете калорийности рациона.

Знаменитость во всем мире чиа приобретают за счет своих несравнимых отличий и превосходств. Так, по питательным свойствам они превосходят орехи и овсяную крупу. В их семенах содержание Омега-3 выше, чем в ценных сортах рыб, а кальция в разы больше, чем в стакане молока!

В кулинарии семена чиа используются целыми или в измельченном виде. Их применяют в качестве специй и приправ. Мука из этих семян используется для приготовления напитков и десертов. Проросшие росточки добавляются в фруктово-овощные салаты. Семена используют в качестве сгустителя для мясных и рыбных фаршей. Чиа-гель добавляют в джемы, пудинги и соусы.

И сами семена чиа, и разнообразные рецепты блюд, в состав которых они входят, пользуются одинаковым успехом как в основное время приема пищи, так и для перекусов. Эти необычные рецепты внесут разнообразие в ваше меню.

За счет антиоксидантов, семена долго хранятся, не снижая своей питательной ценности. Держать их желательно в керамической посуде, закрытой от света и влаги.

Семена чиа заслужили самые положительные отзывы врачей с точки зрения того, что влияют на снижение веса природным путем. Благодаря их низкому гликемическому индексу, способности ускорять метаболические процессы и влиянию на очищение организма и происходит планомерное снижение веса. Как следствие, при правильном применении не было зафиксировано ни единого побочного эффекта.

Семена чиа, судя по отзывам похудевших, могут временно приостановить свое действие. На форумах есть обсуждения о том, что в основном вес начинал уходить в первые две недели, затем следовала небольшая стабильность, после чего килограммы снова начинали убавляться. Более того, семена чиа действуют очень мягко, прекрасно подавляют аппетит и помогают избежать соблазна. Девушки с удовольствием делятся рассказами о приливах энергии и улучшении самочувствия во время приема чиа. Если и вам, дорогие читатели, есть что поведать из истории борьбы за стройную фигуру на основе этих семян, вы можете оставить свой отзыв под этой публикацией.

Больше интересных фактов можно узнать из этого интересного выпуска телепередачи «Жить здорово!». Что говорит Елена Малышева и эксперты о семенах чиа, смотрите в этом видео:

Семена чиа так же полезны, как и клетчатка – они разбухают, образуют гелеобразное вещество, которое отлично выводит шлаки и токсины. Но, в отличие от клетчатки, содержат огромное количество Омега-3 – незаменимой добавки для мозга, которая нужна и взрослым, и детям.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас