С чего начать худеть

С чего начать худеть, это первый вопрос, возникающей у тех, кто задумался о лишних килограммах. Какой должен быть первый шаг, с чего начать худеть?

0
136
советы диетолога с чего начать правильное похудение

Древняя китайская пословица гласит, любой путь начинается с первого шага. Если вы всё-таки решили сделать этот шаг, поздравляю, вы на правильном пути.

Самое время начать прямо сейчас. Следующая неделя, как и завтра, не наступит ни когда. Если вы уже читаете эту страничку, значит вы на правильном пути. Необходимо последовательно двигаться по намеченному пути.

Необходимо иметь напольные электронные весы. Именно электронные, потому что они смогут уловить разницу 100-200 грамм. Нет необходимости покупать дорогие, навороченные весы. Их функция только взвесить наш вес.

Необходимо взвесится записать на тетрадке дату и ваш вес. Так же необходимо измерить и записать все поддающиеся измерению данные. Объём груди, талии, бедра, ягодиц. Если есть возможность, измерить артериальное давление, и тоже записать. Все измерения сделать с утра, до завтрака. Всё это необходимо для того чтобы во время видеть изменения, тем самым держать настрой в нужном уровне.

Чтобы у вас в холодильнике (под рукой)всегда были свежая капуста, морковка, яблоки, апельсины, натуральные продукты для легкого перекуса. Необходимо так же чтобы всегда под рукой была чистая простая питьевая вода. Чтобы вы в любой момент могли отхлебнуть.

На холодильнике можно прикрепить список разрешённых. и запрещённых продуктов. Можно так же прикрепить легкие диеты. Так же у вас должен быть полный и детальный план действии, записанный на бумаге со всеми датами, сроками.

Не думайте, что у вас не получится. Любую проблему можно решить. Нужно только правильно подойти к вопросу. Кто хочет, найдёт возможность, кто не хочет, найдёт оправдание. Не забывайте об этом, если вам придётся (для себя) искать повод, чтобы прервать процесс похудения.

Не нужно ставить себе сверх целей. Не нужно подходить к весам и удивляться, что уже прошло 30 минут, а вы не на грамм не похудели. Через неделю необходимо произвести все измерения, записать на тетрадке (с датой), сравнить то что было. Это даст вам новый заряд энергии на следующую неделю. И не надо воспринимать процесс похудения как героизм. Вокруг особо ничего не изменится. Просто вы станете моложе и здоровее.

Если вы с холодным умом, трезвым расчётом, и детальным планом, но без лишнего фанатизма возьметесь за решение данной проблемы, то у вас всё получится. И уже через месяц вы будете рассказывать, с чего начать худеть. своим знакомым. И самое главное, весь процесс похудения должен сопровождаться вашим хорошим настроением, и широкой улыбкой.

Полезная статья для тех, кому нужно похудеть. Я правда считаю, что есть можно все, что человеку хочется, а для поддержания формы нужно заниматься спортом. Ну люди разные, кто-то не может заниматься, кто-то не хочет, кому-то нельзя, есть люди склонные к полноте. Но все равно мое твердое убеждение спорт. Люди едят безмерно, сидят, ходят мало, а потом начинают худеть. Я считаю, что если человек не склонен к полноте, все ешь и бегай, и будет порядок! Спасибо

Если на холодильнике разместить запрещенные продукты (список), именно этих продуктов захочется съесть. Думаю, что можно сорваться когда будешь далеко от холодильника со списком ))


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас