Разгрузочный День На Апельсинах

Апельсины - настоящий клад из полезных элементов – в них содержатся витамины (А, В1, В2, С, РР), минералы (магний, фосфор, натрий, железо, калий, кальций и др.). В сочную мякоть входят органические

0
145
разгрузочный день на яйцах

Апельсины — настоящий клад из полезных элементов – в них содержатся витамины (А, В1, В2, С, РР), минералы (магний, фосфор, натрий, железо, калий, кальций и др.). В сочную мякоть входят органические кислоты, пектиновые вещества и нерастворимые пищевые волокна, которые «выметают» из организма шлаки, полностью очищая кишечник. Калорийность апельсина очень мала – в 100 г мякоти содержится 38 ккал. Апельсины снижают риск развития злокачественных опухолей, борются с простудными заболеваниями, гриппом, благотворно воздействуют на нервную и кровеносную системы, помогают избавиться от лишних килограммов, нормализует обмен веществ. Также, клетчатка, содержащаяся в апельсинах нормализует пищеварение, микрофлору кишечника и уровень холестерина в крови. Разгрузочный день на апельсинах представляет собой рацион, который не только состоит из цитрусовых. Кроме апельсинов, мандаринов и грейпфрутов можно употреблять в пищу отварное куриное мясо, нежирное молоко, яблоки. Поэтому такая разгрузка пройдет для вас совершенно спокойно, без голода и каких-то проблем. Зато всего лишь за один такой разгрузочный день в неделю, вы сможете сбросить до 1,5 кг. Но помните, что проводить такую разгрузку можно только 1 раз в неделю. Рецепт диеты Разгрузочный день на апельсинах имеет следующее меню: Отзывы Разгрузочный день на апельсинах очень полезен в зимнее время года – он повышает иммунитет, а также насыщает организм полезными элементами. Апельсиновый разгрузочный день противопоказан тем людям, которые склонны к аллергии. Также следует отказать в такой разгрузке людям, страдающим язвенной болезнью желудка, гастритом и сахарным диабетом. Поэтому, прежде, чем проводить разгрузочный день на апельсинах, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или терапевтом.

Давно замечено, что цитрусовые вносят весомый вклад в избавление от лишнего веса, поэтому они очень популярны в диетологии. К сожалению, некоторые люди имеют аллергию на апельсины, поэтому разгрузочный день на апельсинах ими использоваться не может. Разгрузочный день на апельсинах проводится в пяти различных вариантах, с рекомендациями которых стоит ознакомиться. Коротко о пользе разгрузочного дня на апельсинах Апельсины поставляют в наш организм большое количество витаминов и минералов. В сочной апельсиновой мякоти содержатся пектиновые вещества, органические кислоты и нерастворимые пищевые волокна, очищающие организм и выводящие межклеточную жидкость. Калорийность апельсиновой мякоти составляет 38 ккал на 100 грамм. Если употреблять апельсины регулярно, то возможно облегчать симптомы сезонных простудных заболеваний, снизить риск появления опухолей, улучшить работу кровеносной и нервной систем. Разгрузочный день на апельсинах нормализует обмен веществ и избавляет от запоров. Разгрузочный день на апельсинах Разгрузочный день на апельсинах существует в нескольких вариантах, каждый из которых отличается своим меню. Вариант № 1 Такой вариант разгрузочного дня предлагает питаться цитрусовыми фруктами, то есть мандаринами, грейпфрутами и апельсинами. За день положено скушать 1-1,5 килограмма плодов, большая часть которых должна состоять из апельсинов. Пить разрешается воду без газа, чаи на травах без сахара и цитрусовые соки, разбавленные водой. Вариант № 2 В этом варианте разгрузочного дня предлагается параллельно с апельсинами кушать зеленые яблоки. Всего за день положено скушать два зеленых яблока и три апельсина средних размеров. Вариант № 3 Разгрузочный день на апельсинах в этом варианте предлагает составлять меню из 3-4 апельсинов, 2 яиц и 4-5 яичных белков. Очень важно, чтобы яйца и апельсины не были включены в один прием пищи. Вариант № 4 В этом варианте апельсинового разгрузочного дня предлагается использовать довольно сытное меню. В него входят следующие напитки и продукты: Противопоказания к апельсиновому разгрузочному дню Основным противопоказанием проведению разгрузочного дня является аллергия на апельсины. Гастрит, расстройство желудка, сахарный диабет и язвенная болезнь также являются противопоказаниями к проведению апельсинового разгрузочного дня. Разгрузочный день на апельсинах наиболее полезен в холодное время года, поскольку повышается иммунитет и уменьшается риск заболевания простудой. Не стоит забывать и о том, что наш организм нуждается еще и в белках, поэтому диетологи рекомендуют 3, 4 и 5 варианты разгрузочного дня.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас