Раздельное питание для похудения, таблица и отзывы

О чень популярным стало раздельное питание. Многие женщины пробуют множество диет с целью уменьшить свой вес. Но, обычно, все таки

0
9
раздельное питание для похудения меню на неделю

Р аздельное питание, что же является в его основе? На самом ли деле, раздельное питание для похудения, будет благоприятным? Полезно ли это, какие недостатки и достоинства в таком питании? На все эти вопросы, мы дадим вам четкие ответы.

Самый главный принцип диеты раздельное питание — это совместимость продуктов. Если вы будете есть не сочетаемые продукты, то все ваши попытки привести свое тело в порядок, сойдут на «нет», поскольку нарушается процесс самого пищеварения. Белкам для переваривания необходима кислая среда в желудке, углеводам – наоборот щелочная, а если смешивать все подряд, то пищеварение будет значительно замедляться.

А вся пища, которая не подверглась процессу пищеварения, накапливается в организме в виде шлаков, и, следовательно, мы толстеем. Скушанные на голодный желудок фрукты, перевариваются за 30 минут, мясные блюда могут перевариваться около 6 часов.

То есть, после того, как вы скушаете мясо и закусите фруктами, как принято в постсоветских странах, то переваривание будет сопровождаться гниением всего, что попало в ваш желудок, нагружая при этом, все железы, которые принимают участие в этом процессе, в последствие и вздутием кишечника. Что и приводит к ожирению.

Для того чтобы ваш организм справлялся с лишними килограммами, необходимо упростить ему жизнь, стараясь употреблять в пищу то, что будет с легкостью перевариваться и усваиваться. Сам принцип раздельного питания уже подразумевает то, что человек, который будет питаться на основе данного метода, изменит свой вес уже на первых двух неделях.

— Правильное питание раздельное от Малахова. Доктор народной медицины, предлагает использовать раздельное питание, с целью лечения некоторых заболеваний. В своих рекомендациях, по диете, Малахов добавляет к меню различные отвары, настои на сборах трав, соки свежего приготовления из фруктов и овощей.

— Раздельное питание от Шелдона. Герберт Шелдон, начал издавать свою книгу о питании в 1928 году, после чего и стал первоначальником данной теории, которая распространиась по всему миру, приобретая множество последователей. Книга существует и сегодня под названием «Сочетание продуктов для раздельного питания».

— О питании от Надежды Семеновой. Семенова долгие годы занималась разработкой различного количества блюд, прибегая к науке о раздельном питании. Но, ей удалось добавить некоторые изменения. В своих меню, Семенова предлагает не употреблять любые молочные продукты, полностью исключить рыбу, мясо, супы и бульоны на них. Вегетарианское раздельное питание, по мнению Надежды, является намного полезней и здоровее.

— Владимир Жданов, был отличным специалистом по борьбе за трезвый ум и увеличение рождаемости. Он делит все продукты на белковые соединения, живые продукты и углеводистые соединения. Его теория, которая поддерживает раздельное питание, так же, достойна внимания

— Раздельное питание от Монтиньяка. Метод Мишеля Монтиньяка, пришел в страны СНГ в 90 – х годах и, сразу же, стал очень популярным. Мишель предлагает питаться чаще, но ограничить себя в быстрых и не полезных углеводах. Меню, которое предлагает Монтиньяка, создано на основе продуктов, следя за содержанием в них глюкозы. Так же, Мишель не запрещает сочетать с раздельным питанием и алкоголь. Наоборот он даже рекомендует ежедневно выпивать полбокала красного столового вина.

— Раздельное питание в зависимости от группы крови. Этот метод, был основан совсем недавно. Такое питание для людей разной группы крови было создано с употреблением различных продуктов для пищи.

Таблица раздельного питания, основана на том, что нельзя совмещать продукты, в которых имеется больше 10% белка и больше 20% углеводов. Употреблять раздельно продукты можно по истечении двух часов, с момента последнего приема пищи. К нейтральным продуктам, входят фрукты и овощи, которые совместимы и с белками и с углеводами, также их называют живые продукты.

Таким образом, Шелдон, основатель данной диеты, рекомендует употреблять в пищу более 50% нейтральных продуктов питания. Такое раздельное питание для похудения подходит в самый раз, причем еще и улучшает состояние организма.

Плюсы: человек получает все необходимые вещества для нормальной жизнедеятельности, от этого он вырабатывает большее количество энергии, усталость перестает тревожить его, деятельность желудка и кишечника нормализуется, лишний вес уходит на глазах.

Минусы: в начале диеты, человек, постоянно хочет кушать, испытывая чувство голода и не насыщенности, не получая удовольствия от процесса употребления пищи.

Раздельное питание — отзыв от Натальи: «В течение недели, я сидела на диете, в основе которой была гречка, похудела на полтора килограмма, а затем решила попробовать раздельное питание. Сейчас уже идет вторая неделя, и я смогла потерять еще около трех килограмм. Только раздельное питание, намного легче переносится, чем гречневая диета».

Роман: «Я сел на раздельное питание, внеся свою лепту в эту диету. Я выпивал по 0,5 литра воды, когда чувствовал, что голод подступает ко мне. За полгода, я скинул 27 кг».

Отзыв о раздельном питании от Анжелики: «Когда я сажусь на раздельное питание, мой кишечник работает как часовые стрелки. Как только стоит мне нарушить диету, тут же начинаются вздутия и дискомфорт».

Раздельное питание, отзывы Инны: «Я придерживаюсь раздельного питания около пяти лет. Мой вес теперь стабильный и я чувствую себя прекрасно. Сейчас уже настолько привыкла, что всякая вредная и несовместимая пища, меня даже не привлекает. Удивительно, но я смогла преодолеть трудные периоды этой диеты. которые начинаются после второй и третей недели. Чего и вам советую, вы не представляете насколько это полезно».

Серые глаза по-своему уникальны, но не слишком выразительны. Вот почему обладательницам серых глаз так важно научиться делать естественный дневной макияж. В этой статье мы раскроем несколько секретов по созданию красивого повседневного макияжа.

Перефразировав известное выражение, можно сказать: «Сколько стран – столько особенностей бронирования номеров в отелях». И действительно, стоимость проживания и дополнительные расходы, взимающиеся при резервировании билетов, напрямую зависят от того, в какую именно страну вы отправляетесь. Именно о возможных денежных «сюрпризах» и пойдет речь в нашей статье, подготовленной совместно с одним из самых быстрых онлайн-поисковиков отелей – Hotellook.ru.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас