Продукты сжигающие жиры — диета для сжигания жира

Мало кто из нас знает, что естественному процессу худения способствует специальная группа продуктов, в состав которых входят особенные вещества, способные влиять на процесс сжигания жиров. Поэтому

0
204
диета для сжигания жира

Мало кто из нас знает, что естественному процессу худения способствует специальная группа продуктов, в состав которых входят особенные вещества, способные влиять на процесс сжигания жиров. Поэтому правильное ежедневное меню, плюс сочетание правильных продуктов питания – в сумме дадут идеальный вес.

Нельзя сказать, что употребив за один раз ударную дозу жиросжигающих продуктов, результат будет сразу же заметен. Следует учесть, что процесс избавления от жировых клеток достаточно сложный и длительный и проходит в несколько этапов, которыми руководят особые гормоны. Они вырабатываются мозгом человека, гипофизом и щитовидной железой, а самым благоприятным временем суток для выработки таких гормонов, соответственно и похудения, считается ночь. Такие выводы вполне обоснованы. Ведь именно ночью в организм человека интенсивно поступает гормон роста, который направляет весь запас жира на естественные процессы человеческого организма, таких как деление клеток, рост волос и ногтей, тем самым не давая возможности жирам осесть на вашем теле.

Теперь поговорим о составе самих продуктов. Важно запомнить одну простую истину, никакая диета, никакие низкокалорийные продукты не дадут желаемого результата, если в их составе будет недостаточное количество следующих элементов: витамин С, магний, холин и карнитин, таурин, метионин и йод. Минеральные вещества и витамины не только обеспечивают нормальную работу всего организма, но и берут активное участие в образовании и выработке гормонов, без которых процесс сжигания жиров просто невозможен.

Для эффективного избавления от лишнего веса не обязательно морить себя голодом, достаточно включить в свой рацион 4-5 видов продуктов, которые названы ниже, а также важно научиться грамотно их сочетать. Например, куриная грудка в сочетании с салатом из цветной капусты не только не отразится на сантиметрах вашей талии, но послужит достаточно сытным и вкусным блюдом. Такое кушанье идеально дополнит грейпфрутовый десерт. Соединение этих продуктов идеально сочетают в себе необходимые нам элементы: карнитин, холтн и витамин С, которые не дают шанса жировым клеткам добраться до частей вашего тела.

Рекордсменами среди продуктов, которые делают процесс похудания более эффективным, посредством сжигания жировых клеток, являются:

  • продукты с высоким содержанием витамина С. облепиха, киви, перец, цитрусовые, крыжовник, фенхель, виноград, кольраби, мате. Витамин С, который сосредоточен в данных продуктах берет активное участие в выработке гормонов, которые, в свою очередь, извлекают жир из клеток организма и способствуют их сжиганию в мышцах человека.
  • продукты, в состав которых входит магний. морская рыба, бобовые, шпинат, картошка в мундире, хлеб из муки грубого помола. В этих продуктах магний служит неким ускорителем реакций. На его основе ферменты заставляют клетки двигаться быстрее, соответственно процесс сжигания жаров также происходит быстрее.
  • продукты, в состав которых входит холин. мясо, молоко, соя, цветная капуста и яичный желток. Холин делает клетки мозга и нервные клетки более крепкими и снижает уязвимость стенок сосудов холестирином.
  • продукты, содержащие метионин. йогурт, яичный желток. Входящий в состав продуктов метионие, способствует выработке в крови человека дозы адреналина, который ускоряет процесс сжигание жиров.
  • продукты, в состав которых входит таурин. креветки, мидии, раки, крабы, морепродукты и печень. Интенсивность работы гипофиза, который отвечает за выработку гормонов, зависит от количества таурина в организме.
  • продукты, с высоким содержанием йода. ветчина. сыр, баранина, мясо птицы. Йод способствует выработке гормонов в щитовидной железе, которые под действием этого элемента направляет жир с клетки в мышцы.

Важно знать, что продукты сжигающие жир часто являются «командными игроками», которые достигают пика своей эффективности в сочетании с другими элементами. Например, продукты с метиотином следует дополнять зерновым хлебом, молоком, зеленью. Йод отлично сочетается с белковыми продуктами, такими как, творог, мясо т бобовые, а витамин С нуждается в помощи кальция: капуста, рыба, творог.

Как видим диета для сжигания жира может быть достаточно разнообразным. Из многочисленных продуктов можно приготовить не только сытный, но и вкусный завтрак, обед и ужин. Что касается завтрака, то он обязательно должен быть включен в распорядок дня худеющего человека. Например, отличным утренним кушаньем послужит ветчина, ржаной хлеб, яичко всмятку с чашечкой кофе или стаканом апельсинового сока.

Любителям сыра стоит отдать предпочтение таким его видам, как пармезан. Преимуществом пармезана является его минимальная жирность, ведь сырьем для его приготовления служит обезжиренное молоко. К тому же он содержит высокое количество витамина В 12, который, освобождает жир из клеток.

Также в рацион человека, который борется с лишним весом необходимо включить салаты, а именно салаты, заправленные оливковым маслом. Дело в том, что в его состав входят специальные жирные кислоты, которые налаживают процесс обмена веществ. Полезно даже употреблять оливковое масло в чистом виде, 1-2 ч. л в день.

И это далеко не полный список продуктов, которые можно употреблять в любом количестве, при этом не беспокоиться о лишних сантиметрах на вашей талии. Многие специи, напитки и фрукты также имеют свойство сжигать жиры. Таковыми являются:

  • корица. которая может стать альтернативной заменой сахару, из-за своего сладкого вкуса. В отличии от других сладостей, корица понижает уровень сахара в крови, что способствует нормализации жирового обмена.
  • зеленый чай имеет в своем составе биоэлементы, которые губительно действуют на жир и не дает ему накапливаться. К тому же после чашечки ароматного зеленого чая, аппетит существенно снижается, что также не маловажно для худеющих людей.
  • ананас содержит вещество бромелайн, которое способствует ускорению процесса пищеварения и активному расщеплению жиров.

Как видим проблему лишнего веса можно решить, при этом вовсе не обязательно изнурять себя диетами и отказываться от еды. Оказывается можно хорошо и вкусно питаться и при этом худеть, главное, подойти к решению проблемы грамотно и обдуманно.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас