Правильный рацион питания для похудения

Правильный рацион питания для похудения. Узнай о 10 советах о правильном питании и рационе, разработанных еще НИИ питания РАМН. Худей вместе с Evehealth

0
10
рацион правильного питания для похудения

Почитала, убедилась, что общие принципы соблюдаю правильно. Пью редко, исключительно сухие вина. Чай, кофе без сахара, от колбасы держусь подальше. На сливочном масле не готовлю, картошку фри не ем. Правда, не верю в необходимость обезжиренных молочных продукты. Того же творога много не съешь, зачем заталкивать в себя обезжиренный, если обычный вкуснее?

Прочитала и поняла, что статья довольно полезная, а главное, что заголовок Правильный рацион питания для похудения действительно оправдывает себя. Интересно было прочитать про алкоголь, ведь люблю вечерком винишка выпить ???? Ну теперь хотя бы буду знать пропорции. К сожалению, сахар уж очень люблю, а вот соль редко даже в еду добавляю, а вобщем, статья интересная, хоть я много тут уже и знала, но всё же что-то новое я для себя вынесла, благодарю.

На самом деле, никакие турбослимы и другие околопохудальные препараты не помогут, если не соблюдать режим питания. А именно правильного питания! В статье Правильный рацион питания для похудения все указано верно, особенно хочу обратить внимание на излишку сахара именно он отвечает у нас за жировые отложения, когда в организме его становится много! Немало важно и отказаться от фастфуда. Причем капитально! Потому что концентрация калорий и жиров в них катастрофически высокая. Вариант хотя бы раз в месяц тоже не прокатит просто насмарку всю предыдущую работу.

Давно хочется перейти полностью на правильное питание, но вот слабость перед шоколадом ничем не заменишь. Даже курага или финики не заменят шоколад. И как теперь правильно питаться? В целом могу удержатся от жаренного, но вот от шоколада никак. Нужно все же как-нибудь начинать контролировать себя. Может у кого-то тоже была похожая проблема? Поделитесь советом.

Катя, от шоколада практически нереально отказаться ???? я где то прочла, что там какие то вещества содержатся, которые заставляют вырабатывать гормоны удовольствия. Единственно что могу посоветовать Вам когда приспичит, ешьте только горький шоколад, он полезный, а вот от сливочного только вред!

У меня есть много подруг, которые страдают от избыточного веса и в основном эта проблема возникает из-за не правильного питания. Я сама после родов столкнулась с этой проблемой (поправилась на 18 кг) аж страшно вспоминать.)) Я не особо осведомлена о разнообразии диет и интуитивно просто решила придерживаться правильного рациона и распорядка принятия пищи, даже не знала, что есть именно такая диета о правильном рационе питания для похудения. Конечно вес мне удалось сбросить только через год, но за то я знаю,что те ненавистные кило больше ко мне не вернутся, так как я не принесла стресса организму.

Лично мне ожирение не грозит ???? У меня и мама до сих пор стройненькая в свои 47! Но статью прочитала с интересом. Я бы назвала ее не Правильный рацион питания для похудения, а Правильный рацион питания для долгой и красивой жизни. Ведь все эти советы из статьи не только приведут вес к нужной цифре, они реально принесут пользу здоровью, продлят молодость и красоту. Несколько пунктов из этой статьи в нашей семье уже соблюдаются давно, а остальные надо обязательно маме показать:) Огромное спасибо за статью, буду ждать новых!

Девочки, я тоже после родов, набрала порядка более 20 лишних кг, которые, несмотря, на полную физическую занятость, и замотанность, с появлением малыша, (мамочки меня поймут) никак не хотели уходить! Может быть, повлияло изменение гормонального фона, грудью я бросила кормить, практически сразу после родов, но вес уменьшаться никак не хотел. Подруга посоветовала диету Дюкана, и я решила попробовать, тем более эта диета, очень грамотно подобрана. Вот, я и решилась, тем более никакими голодовками, и изнуряющими упражнениями, морить себя я не хотела, на это просто не было времени, да и сил, с маленьким ребенком требуется очень много. И, Вы, знаете, ненавистные кг, просто стали таить на глазах, кожа стала разглаживать, животик приходить в дородовое состояние! И все эти, изменения буквально за месяц. Мамочки, на детской площадке, кто столкнулся, с такой же проблемой, после родов, как лишние кг, с завистью спрашивали у меня, как я смогла так быстро придти в норму, на, что я им, советую очень эффективную и действенную диету Дюкана!

Я в принципе не очень полная. Вешу 46 кг при росте 162 см. После прочтения статьи поняла, что вроде как почти все пункты соблюдаю, разве что кроме фруктов, мучных изделий и сахара. Люблю налегать на жареную картошку и макароны с хлебом, а фруктов ем очень мало. И в чай кладу по 3 ложки сахара Теперь задумалась о том, чтобы начать правильно питаться. Распечатаю статью и повешу на холодильник, чтоб мотивировала)


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас