Плавание для похудения

С ластами не все могут - я один раз попробовала, мне было нааастолько неудобно! А для похудения нужно плавать разными интервалами (н-р, 50 м - 30 сек. отдыха - 100 м - отдых - 200 м - отдых, и

0
157
плавание для похудения живота

С ластами не все могут — я один раз попробовала, мне было нааастолько неудобно! А для похудения нужно плавать разными интервалами (н-р, 50 м — 30 сек. отдыха — 100 м — отдых — 200 м — отдых, и т.п.), разными стилями (в идеале — медли) и раза два в неделю. Не переживайте за свои плечи и ноги — если вы плаваете 3 раза в неделю по часу за раз, все просто подтянется, а не накачается, как у профессионалов.

чтобы ноги стали накачанными, прорабатывайте их в бассейне отдельно, с доской. Можно также делать упражнения из аквааэробики. А вообще, чтобы в бассейне похудеть, надо плавать активно- кроллем, брасом, на спине. Прикольно,когда приходит группка тетушек, один бассейн по-собачьи проплывут и стоят, трещат у бортика 🙂 худеют :))

Чтоб набрать мышечную массу нужно через день в бассейне отпахивать. Знаем мы таких пловчих: мотыляются туда-сюда по лягушачьи неспеша, башка вечно на водой торчит.Скорее всего даже и не похудеешь.

ну на самом деле чтобы накачать мышцы, лучше их именно качать в тренажерке, чередуя с кардиотренажерами. или записаться на групповые занятия. тольпо бассейн вам боюсь не поможет. если конечно вы не собираетесь 24 часа в сутки активно плавать от бортика к бортику.

ну на самом деле чтобы накачать мышцы, лучше их именно качать в тренажерке, чередуя с кардиотренажерами. или записаться на групповые занятия. тольпо бассейн вам боюсь не поможет. если конечно вы не собираетесь 24 часа в сутки активно плавать от бортика к бортику.

Если вы не умеете плавать то лучше научиться технически плавать правильно и ласты вам не помогут особо.Если вы умеете технически правильно плавать то поверьте мне тренеру с 11 летнем стажем достижения/

да не похудеете вы в бассейне никогда. Уверяю! я мастер спорта ( в далеком прошлом, правда). похудеете только если плавать особо не умеете (будете очень активно бултыхаться и тонуть)или у вас личный бассейн и масса свободного времени. чтобы получить при плавании адекватную нагрузку надо плавать часа два в день.именно плавать а не купаться.
Похудеть не похудеете, НО у вас значительно подтянется кожа и повысится мышечный тонус.
Никакие плечи -руки вы при плавании тоже не накачаете, не бойтесь. Для этого с лопатками плавать надо, зато вот трицепсы висеть как у всех не будут!
похудеть можно на аквааэробике.сама не пробовала, но видела.

Онемечивание конечностей
Чтобы похудеть, очень эффективно плавать с ластами, даже с одним /ластом/ на обе ноги.
Если вы не умеете плавать то лучше научиться технически плавать правильно и
ласты вам не помогут особо.Если вы умеете технически правильно плавать то поверьте мне тренеру с 11 летнем стажем достижения/

интересная заявка. но если плавать технично, то усилия в воде сводятся к минимуму. я практически не шевелясь плыву быстрее чем все любители в бассейне. энергии не расходуется вообще. или у вас специальная техника плавания, направленная на похудение?

На самом деле плавание -будь то по лягушачьи и собачьи приносит свои плоды в любом случае, если ты не ешь тоннами до и после этого еды. А плавание таких распространенных видов (выше) для женщин больше является приводом мышц в тонус и просто легкая физическая нагрузка (зарядка). в любом случае лучше плавать и заниматься телом чем сидеть и писать здесь ,что это нифига не поможет. Многие люди неправильно бегают. и ничего. худею, правда это не очень отражается на суставах и т.п. но не все же профессионалы.

плаваю три раза в неделю по 2км кролем на груди и на спине,чередуя через каждые 200м.И в добавок еще тренируюсь по 30 мин в тренажерном зале.На мой вес это практический никаким образом не влияет,пока я не начинаю урезать себя в питании.Мне лично только плавание в сбросе лишних кг НЕ ПОМОГАЕТ. Следите за своим питанием и плюс физическая нагрузка и все будет ОК.

На мой взгляд, именно плавание помогает похудеть, не просто нарастить мышцы, а именно избавиться от лишних объемов. Так как плавание это аэробная нагрузка на весь организм, что приводит к тому, что все процессы интенсифицируются, в том числе и метаболизм (комплексным.

Женщины, не сомневайтесь плавание в теплом аможно и вчетырнадцатиградусном море это панацея от целлюлита и всяких жировых напластований только не забудьте немного сократить питание можете просто прыгать в воде результат потрясает плаваю ( прыгаю!) по полчаса вторую неделю похудела подтянулись валики на спине даже искривленный позвоночник немного выпрямился. Но я живу на море.

Плавание очень энергозатратный вид спорта.Если будете много плавать,то есть расходовать много калорий,а калорийность своего обычного питания снизите,то ,конечно,похудеете.Но это трудно,т.к. после энергичного плавания хочется есть.
Плавание очень полезно,поскольку работают все группы мышц,а нагрузка на суставы минимальна.
Бывшая пловчиха.Сейчас плаваю для удовольствия.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас