Модельная диета: меню, отзывы, результаты похудения, рецепты

Модельная диета – это наиболее жесткий, но действенный способ похудения, который пользуются не только манекенщицы, но и многие звезды Голливуда.

0
231
модельная диета на 3 дня

Модельная диета – это один из самых тяжелых, но эффективных способов похудения, характеризующийся ограничением калорий и некоторыми запретами, благодаря чему скинуть лишние килограммы можно всего за несколько дней.

Но и результат не заставляет себя долго ждать: уже через несколько дней они находятся в прекрасной форме, и радуют своих зрителей красивой изящной фигурой.

Многие хотят узнать секрет диеты для модельной фигуры, но никто и не предполагает, насколько все просто: достаточно не кушать калорийную пищу – сладости и жирные блюда, а также придерживаться некоторых правил.

Именно благодаря строгому рациону и происходит снижение веса: при нехватке калорий организм добывает их самостоятельно, расщепляя жировые отложения. Таким образом, высокая эффективность модельной диеты для похудения позволяет существенно снизить вес и поддерживать себя в форме.

  • Помимо похудения, она хорошо очищает организм, а полезные продукты улучшают состояние кожи;
  • С ее помощью можно добиться быстрых результатов за короткий срок, потому как калорийность модельной диеты не превышает 1000 Ккал в день.
  • Те, кто не привык ограничивать себя в питании, первое время могут испытывать чувство голода;
  • Диета противопоказана беременным и кормящим мамам, а также людям с любыми хроническими болезнями.

За неделю на диете моделей вес снижается на 8-9 килограммов, поэтому использовать ее дольше 14 дней не рекомендуется. Все это время разрешено кушать следующие продукты:

  • Чтобы ускорить выведение жидкости из организма, необходимо употреблять как можно меньше соли, и увеличить количество выпиваемой воды до 2 л в день;
  • За сутки нельзя съедать блюда более чем на 1000 Ккал;
  • Запрещается кушать после 15.00;
  • Питаться нужно 5 раз в день, а при ощущении голода перекусывать зеленью. Например, петрушкой – она быстро утоляет аппетит.
  • Завтракаем вареным вкрутую яйцом;
  • На ланч кушаем обезжиренный творог (130 г), пьем зеленый чай;
  • Спустя 2,5 часа повторяем то же самое, а далее – пьем только воду.
  • Завтракаем отварным мясом (50 г), выпиваем чашку чая с бутербродом из черного хлеба со сливочным маслом;
  • На обед обжариваем без масла и жира 100 г мяса или рыбы, кушаем овощной салат и фрукты, запиваем чаем;
  • На полдник – чай;
  • Ужинаем отварным яйцом и салатом из зеленых овощей.
  • Завтракаем кофе или чаем без сахара;
  • Обедаем вареной, тушеной или свежей капустой;
  • На полдник пьем кефир;
  • Ужинаем кусочком вареного мяса и капустным салатом.
  • Моем и шинкуем капусту;
  • Ставим на плиту кастрюлю, в нее вливаем немного воды и масла, помещаем туда капусту;
  • Режем морковь и репчатый лук, кладем их в кастрюлю;
  • Тушим на медленном огне до готовности.

Диетологи не советуют прибегать к диете моделей слишком часто, так как такое голодание может негативно сказаться на работе внутренних органов. Достаточно пользоваться ею не более двух раз в год, а все остальное время поддерживать вес регулярными разгрузочными днями, спортом и правильным питанием.

  • Привычные продукты необходимо включать в рацион постепенно, в течение двух недель, добавляя по 1 новому блюду в 2 дня;
  • Нельзя кушать сладости и жирное еще ближайшие 2 недели с начала выхода.

«Попробовала я кушать один творог – еле продержалась 3 дня. Есть хотелось постоянно, но зато за этот период я скинула 3,5 кг, и считаю, что такой результат очень даже неплох»

«Люблю капусту и, соответственно, модельную диету выбрала тоже капустную. Выдержала все 10 дней, причем кушать практически не хотелось. Встав на весы, увидела, что 8 ненавистных килограммов словно испарились, чему была чрезвычайно рада»

«Я похудела на 6,5 кило на недельной диете манекенщиц. Разумеется, не без голодания, но такого эффекта сложно добиться, кушая любимую пищу. Кстати говоря, килограммы после нее действительно не возвращаются, если далее правильно питаться: у меня как был после нее вес полгода назад 52 кг, так и остался»


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас