Куриные диетические супы

Куриные диетические супы очень вкусные и низкокалорийны. Приготовьте суп из курицы для похудения, это поможет вам сбросить лишние килограммы.

0
101
как приготовить диетический суп

Сейчас все чаще можно встретить людей, которые предпочитают готовить и употреблять только лишь здоровую, полезную и вкусную пищу. Но меню здоровой и полезной пищи просто невозможно представить себе без легких и диетических супчиков.
Рецептов диетических супов существует очень много, однако, наиболее вкусными и полезными являются все-таки куриные диетические супы. Ведь куриное мясо – это просто прекрасный источник аминокислот и белка, при небольшом содержании калорий. А вот по содержанию фосфора куриное мясо уступает только лишь некоторым морепродуктам. Поэтому в данной категории приведены самые аппетитные, полезные и вкусные рецепты, как можно без проблем приготовить диетические супы с курицей, которые насытят организм без вреда для фигуры и здоровья.
Низкая калорийность куриного супа и способность приводить к достаточно быстрому насыщению привлекает к данному блюду все большее количество поклонников. Очень интересно, что низкая калорийность супов на курином бульоне поможет вам поддерживать свой вес и фигуру в полном порядке и, что очень радует, для этого совсем не обязательно придерживаться строгих диет, а также отказывать себе в любимых продуктах.
Стоит, несомненно, отметить тот факт, что курица прекрасно сочетается с различными продуктами. Так, к примеру, можно приготовить легкие супы из курицы с картошкой, рисом, пшеном, макаронными изделиями или же разнообразными овощами. Во всех случаях получается очень вкусно и оригинально. Все эти оригинальные рецепты вы сможете найти в этой богатой на рецепты категории.
Кроме того, стоит сказать, что легкие куриные супы очень быстро и просто готовятся. Поэтому они также пользуются успехом у занятых хозяюшек и начинающих кулинаров. Ведь время, которое вы посвятите, чтобы приготовить аппетитный и низкокалорийный суп из курицы, занимает обычно не более 30 минут. Достаточно быстро, не так ли?
Ну вот, теперь вы узнали, сколько калорий в супе курином и можете смело внести его в меню повседневных блюд. Поэтому выбирайте

Для приготовления диетического супа мы взяли самые обычные, доступные продукты: мясо курицы. свежие овощи и зелень. Суп с куриными фрикадельками можно приготовить для детей и взрослых по нашему простому рецепту.

Ингредиенты: курица, морковь, лук репчатый, пекинская капуста, сельдерей, баклажан, помидоры, помидоры черри, свекла, чеснок, лавровый лист, петрушка, соль
Калорийность/100г: 63.95

Если вы на диете Дюкана и уже прошли самый первый этап, то начиная со 2-го и до самого последнего вы можете готовить хоть каждый день вкусный ароматный красный борщ.

Для рецепта понадобится:
— пол кило курицы;
— три-четыре моркови;
— две головки репчатого лука;
— 300 г пекинской капусты;
— 300 г сельдерея;
— небольшой баклажан;
— два помидора;
— пять помидоров черри;
— крупная головка свеклы;
— три дольки чеснока;
— лавровый лист — 1 шт.;
— петрушка;
— соль — по вкусу.

Ингредиенты: курица, сельдерей стеблевой, морковь, лук репчатый, баклажаны, цуккини, капуста китайская, специи, зелень, масло растительное, сушеная морковь
Калорийность/100г: 74.15

Если вам хоть раз доводилось пробовать итальянский суп Минестроне, значит вы знаете, насколько он вкусен. Готовится блюдо из сезонных овощей, с пастой (мелкой вермишелью), а подается, непременно, с тертым пармезаном. Мы вам предлагаем более диетический вариант, который подходит для дю-диеты.

Для рецепта понадобится:
— 400 г курицы;
— 300 г стеблей сельдерея;
— 4-5 морковок;
— две головки репчатого лука;
— два баклажана;
— 200 г цукини;
— 150 г китайской капусты;
— тимьян — по вкусу;
— лавровый лист — 1 шт.;
— красный перец молотый — щепотка;
— петрушка;
— оливковое масло — 2 ст. ложки;
— сушеная морковь.

Ингредиенты: бульон куриный, морковь, лук репчатый, капуста ранняя, кабачок, сладкий перец, сельдерей, огурец соленый, чеснок, масло растительное, соль, куриное филе, яйцо, перец чили, лук зеленый, молотый красный перец
Калорийность/100г: 30

Диетический суп солянка с куриными кнелями — это вкусное первое блюдо, которое поможет вам следит за фигурой. Тем более, что этот суп одобрен меню Дюкана.

Ингредиенты:
Ингредиенты:
– 1.2 л. бульона куриного;
– 230 г. моркови;
– 80 г. репчатого лука;
– 200 г. ранней капусты;
– 180 г. кабачков;
– 70 г. сладкого перца;
– 150 г. сельдерея;
– 70 г. огурцов солёных;
— чеснок, растительное масло, соль.
Для кнелей:
– 250 г. куриного филе;
– 1 яйцо;
– 1 перец чили;
– 20 г. зелёного лука;
— соль, молотый красный перец.

Ингредиенты: курица, лук репчатый, салатный сельдерей, чеснок, морковь, капуста белокочанная, шампиньоны, шпинат, рисовый уксус, хлопья паприки, соль, сахар, лавровый лист, зеленый лук
Калорийность/100г: 99.41

Предлагаем вам один из вариантов китайского супа с курицей, овощами и грибами. Блюдо можно готовить на 2,3 и 4 этапе диеты Дюкана. Все подробности смотрите в рецепте с фото.

Для рецепта понадобится:
— 600 г курицы;
— головка репчатого лука;
— 150 г сельдерея;
— долька чеснока;
— одна морковь;
— 300 г капусты белокочанной;
— 100 г грибов;
— горсть шпината;
— 10 г уксуса рисового;
— хлопья паприки — по вкусу;
— соль — по вкусу;
— заменитель сахара;
— лавровый лист — 1-2 шт.;
— зелёный лук — по вкусу.

Ингредиенты: бульон куриный, куриное филе, яйца перепелиные, морковь, капуста ранняя, фасоль спаржевая, цуккини, сельдерей, лук репчатый, картофель, масло растительное, соль, специи, зелень
Калорийность/100г: 36.74

Ингредиенты:
— 250 г куриного филе,
— полтора литра куриного бульона,
— 220 г ранней капусты,
— 4 перепелиных яйца,
— 220 г моркови,
— 250 г спаржевой фасоли,
— 120 г цуккини,
— 100 г сельдерея,
— 120 г картофеля,
— 70 г репчатого лука,
— 10 г растительного масла,
— зелень,
— специи,
— соль.

Куриный суп с овощами и специями готовим для тех, кто предпочитает здоровую и полезную пищу. Очень просто можно приготовить и подать к столу вкусное и полезное первое блюдо.

Ингредиенты:
— 2 куриных окорочка,
— 5 шт. черешкового сельдерея,
— 1 морковь,
— 3 клубня картофеля,
— 1 луковица,
— специи по вкусу,
— зелень по вкусу,
— подсолнечное масло.

Ингредиенты: куриные бедра, сельдерей, морковь, капуста ранняя, фасоль спаржевая, базилик зеленый, петрушка, лавровый лист, соль, перец
Калорийность/100г: 73.25

Просто и сравнительно недолго готовится легкий суп с курицей и зелеными овощами. Кроме того, что такое первое блюдо полезно, оно еще доставит эстетическое удовольствие.

Ингредиенты:
— 550 г куриного мяса,
— 120 г моркови,
— 200 г спаржевой фасоли,
— 300 г сельдерея,
— 300 ранней капусты,
— 2 лавровых листа,
— перец,
— соль,
— зеленый базилик, петрушка.

Ингредиенты: куриные бёдра, морковь, репчатый лук, шампиньоны, цуккини, капуста, помидор, сельдерей стеблевой, чеснок, зелёный лук, лавровый лист
Калорийность/100г: 67.19

Куриный суп с овощами и специями станет насыщеннее, если в состав ингредиентов включить грибы. Легкий и питательный одновременно, такой суп можно готовить на 2, 3 и 4 этапах диеты Дюкана.

Ингредиенты:
— 500 г куриных бедер,
— 150 г ранней капусты,
— 70 г моркови,
— 250 г цуккини,
— 50 г репчатого лука,
— 120 г помидоров,
— 200 г шампиньонов,
— 150 г стеблевого сельдерея,
— 1 зубчик чеснока,
— 2 лавровых листочка,
— 0,5 пучка зеленого лука.

Ингредиенты: курица, сельдерей, помидоры, капуста ранняя, морковь, лук репчатый, чеснок, морковь сушеная, масло растительное, специи
Калорийность/100г: 77.79

Готовим легкое и вкусное первое блюдо на курином бульоне со свежими овощами и специями. Щи из свежей капусты с курицей готовятся несложно и недолго. Это блюдо — отличный вариант для обеденного меню.

Ингредиенты:
— 500 г курицы,
— 400 г помидоров,
— 200 г сельдерея,
— 80 г лука,
— 400 г ранней капусты,
— 4 зубчика чеснока,
— 150 г моркови,
— 15 г сушеной моркови,
— 2 лавровых листочка,
— 3 г молотой паприки,
— 3 г черного молотого перца,
— несколько листочков карри,
— 10 г растительного масла.

Ингредиенты: курица, морковь, лук-порей, лук репчатый, корень сельдерея, пекинская капуста, кукуруза консервированная, специи, соль, перец чили
Калорийность/100г: 117.45

Легкий суп с куриным мясом, зернами кукурузы и овощами подходит для тех, кто соблюдает системное питание Дюкана. Если нужно добавить блюду больше сытости, добавьте в него картофель или рис.

Для рецепта понадобится:
— курица весом около 1 кг;
— две небольшие моркови;
— 200 г лука-порея;
— головка репчатого лука;
— 50 г корня сельдерея;
— 350 г пекинской капусты;
— стакан консервированной кукурузы;
— куркума — по вкусу;
— лавровый лист — по вкусу;
— чёрный перец молотый — по вкусу;
— перец чили;
— специи по вкусу.

Чтобы приготовить легкое первое блюдо достаточно купить куриную грудку, свежие овощи и воспользоваться нашим рецептом. Просто и быстро на вашем столе окажется аппетитный диетический супчик.

Ингредиенты:
— 300 г куриного мяса (грудка),
— 1 головка брокколи,
— 3 стебля сельдерея,
— 1 морковь,
— 3 клубня картофеля,
— 2 лавровых листочка,
— 1 шт.лука-порея,
— соль по вкусу.

Ингредиенты: курица, морковь, лук репчатый, сельдерей стеблевой, помидоры, капуста пекинская, масло растительное, лавровый лист, перец, паприка
Калорийность/100г: 98.85

ингредиенты:
— 1 кг куриного мяса,
— 300 г сельдерея,
— 150 г лука,
— 250 г пекинской капусты,
— 250 г моркови,
— 350 г помидоров,
— 10 мл оливкового масла,
— паприка по вкусу,
— соль по вкусу,
— 2 лавровых листочка.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас