Грейпфрутовая диета

Edimka.Ru - как похудеть, эффективные диеты, правильное питание, состав продуктов, таблицы калорийности, вкусные рецепты и многое другое!

0
23
грейпфрутовая диета на 3 дня

Во время грейпфрутовой диеты следует отказаться от соли. соусов и специй (кроме красного перца). Мясо — только постное, а рыба — нежирная. Можно использовать консервы, но только в собственном соку.

Между основными приемами пищи можно выпивать стакан кефира. но только в случае появления особенно мучительного голода и не на ночь; можно съесть яблоко или апельсин и один раз в день чайную ложку меда к зеленому чаю. Допускается натуральный кофе, без сахара.

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; два кусочка постной ветчины по 25 г; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 250 г овощного салата заправить лимонным соком (любые овощи, кроме картофеля, кукурузы ) и посыпать зеленью; кофе или чай.
Ужин: 150 г отварного (или обжаренного в гриле) постного мяса; 200 г зеленого салата с лимонным соком; чай с медом.

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 вареных яйца ; кофе или чай (без сахара).
Обед: 1 грейпфрут; 50 г сыра жирностью 20-30% или нежирный творог .
Ужин: 200 г рыбы (отварной или гриль); большая порция зеленого салата из овощей (огурец, капуста. брокколи, листовой салат, перец и т. д.), заправить смесью из 1 чайной ложки лимонного сока и 1 чайной ложки оливкового масла; 20 г черного хлеба.

Завтрак: грейпфрутовый сок без сахара или 1 грейпфрут; 2 столовые ложки овсянки или мюсли с 1 столовой ложкой изюма, 2-3 измельченными орехами (кроме арахиса ) и 4 столовыми ложками обезжиренного йогурта или молока .
Обед: 1 грейпфрут; чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. Ужин: 200 г куриной грудки (гриль или отварная); 2 запеченных помидора ; перед сном съесть половинку грейпфрута.

Завтрак: стакан томатного сока; 1 вареное яйцо; чай с лимоном.
Обед: 1 грейпфрут; большая порция салата из моркови или зеленых овощей, заправить смесью лимонного сока и оливкового масла; кусочек хлеба или тост.
Ужин: 400 г отварных или тушеных овощей (кабачок, капуста, свекла. морковь, сельдерей ); чай; перед сном — свежий грейпфрут или сок.

Завтрак: фруктовый салат из яблока, грейпфрута и апельсина; кофе или чай с лимоном.
Обед: 1 большая запеченная картофелина ; 200 г салата из зеленых овощей или капусты.
Ужин: 200 г постной говядины, или 250 г куриных грудок, или 250 г рыбного филе; томатный сок или запеченный помидор; перед сном — грейпфрут или сок.

Сегодня второй день сижу очень нравится не сложно,наедаюсь сильно ,скажите как долго можно сидеть без вреда для здоровья и как из неё выходить чтобы вес не вернулся?

Диета кажется интересной, ни у кого желудок не болел от грейпфрутов? А то у меня бывает и без диеты от них побаливает) Мне нравится диета доктора Симеонса — я делала ее с Анат Штерн и скинула 11 килограмм. Диета сказка))

Да. сразу видно, что людям все равно, от чего они худеют. Это же очевидно как Божий день, что не грейпфрут помогаем Вам всем похудеть за 7 дней. Это соль уходит из организма и как следствие организм начинает освобождаться от воды, обезвоживается. вот и минус 4-5 кг. никакой жир просто так от Вас никуда не уйдет: питание должно быть частым и разнообразным (даже выпечку можно есть), но нужно двигаться: заниматься разными видами активной деятельности — вот прямой путь к похудению и хорошему настроению :))))

Попробовала эту диету полгода назад, результат 7 кг за месяц. Не могла я соблюдать рамки. Но после два месяца решила попробовать диету доктора Симеонса с Анат Штерн, результаты просто потрясающие. Курс длился полтора месяца, я себя ни в чем не ограничивала и делала все по инструкции. И после полутора месяца я похудела на 14 кг! Я просто счастлива!

Диета супер! Совсем не тяжелая. потому что каждый день разное меню, сорваться практически нереально, сижу 4 день. весила 60, сейчас 58,4. Посмотрим что будет, после 7 дня отпишусь вам.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас