Диета «7 лепестков» (диета Анны Юхансон, меню на неделю, отзывы)

Данную диету предложила нам диетолог Анна Юхансон. Отличительной чертой этой методики является своеобразный игровой момент: автор диеты предлагает вырезать из бумаги цветок с соответствующим

0
289
диета семь лепестков

Данную диету предложила нам диетолог Анна Юхансон. Отличительной чертой этой методики является своеобразный игровой момент: автор диеты предлагает вырезать из бумаги цветок с соответствующим количеством лепестков и подписать их. Отрывая каждый день «пройденный лепесток», вы будете получать мощный стимул к успешному завершению диеты.

В основе диеты Анны Юхансон лежит серия монодиет. Безусловно, длительное ограничение рациона чревато неприятными последствиями, но наша диета этого не требует – ежедневно мы будем менять продукт, а стало быть, какого-либо серьезного урона организму наблюдаться не будет. При необходимости повторить диету можно через 3-6 недель.

Замечено, что длительное употребление одного и того же продукта вызывает стойкое нежелание его кушать. Это значит, что находясь на монодиете, мы будем съедать не так уж много пищи (несмотря на то, что размер порций не регламентируется).

Доказано, что диета для похудения на одном продукте, занимающая по времени не более 25-ти часов, оказывает на жировую ткань наиболее агрессивное воздействие.

• Понедельник: рыба в запеченном, вареном, тушеном виде. Сорта рыбы могут быть любыми. Готовить можно с добавлением соли. зелени, неострых приправ. Допустимо пить рыбный бульон (своеобразную уху с зеленью, без картофеля и других овощей).

• Вторник: овощи в свежем, вареном, тушеном, печеном виде. Из овощей можно готовить соки. Соль, неострые приправы и зелень при приготовлении овощных блюд использовать не возбраняется.

• Четверг: злаки во всем их разнообразии. Можно кушать каши, проращенные семена и злаки, клетчатку в виде добавки, отруби, зерновые хлебцы. Пить рекомендуется не только воду, но и квас.

• Суббота: любые фрукты (свежие или запеченные). Для улучшения вкусовых качеств допустимо использовать корицу, ванилин, лимонную цедру. Пить можно воду, травяные чаи, натуральные соки, разбавленные водой в соотношении 1:1 (без сахара).

• Воскресенье: вода без газа
Классический вариант диеты занимает всего 6 дней, дополнительный разгрузочный день используется для усиления ее действенности.

Прием чередования «обманывает» организм: он практически не испытывает дефицита питательных элементов. Только норма жиров резко ограничивается – на протяжении недели их дефицит восполняется лишь за счет жиров, присутствующих в мясе, рыбе, твороге.

Данную диету нельзя назвать идеальной. Во-первых, выдержать ее не так уж и просто – вряд ли кто получит удовольствие от потребления одного продукта на протяжении всего дня.

Еще один важный момент: во время диеты 7 лепестков наблюдается быстрая потеря веса, что, безусловно, радует худеющих, но при этом «огорчает» организм (оптимальной считается потеря 0.5-0.9 кг в неделю).

Диета Анны Юхансон, согласно отзывам, весьма эффективна. Ежедневно «уходит» от 450 до 800 г лишнего веса. Добиться еще больших успехов позволяет цикличное повторение диеты – за 2-3 цикла, проведенных с интервалом в 3-4 недели, можно потерять 10-15 кг лишнего веса.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас