ЧТО НУЖНО ПИТЬ НА НОЧЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ — 10 правил, сколько и как пить воду для похудения

Напиток из имбиря – самый популярный среди того, что надо пить, чтобы похудеть. Кефир на шестом месте в списке того, что пить для похудения. Диетологи и специалисты по правильному питанию, рассказывая о том, что пить для похудения, выделяют 9 наиболее полезных напитков.

0
209
что пить на ночь чтобы похудеть

Зачастую именно незнание того, как правильно соблюдать свой водный баланс и что надо пить, чтобы похудеть, может послужить причиной низкой эффективности соблюдаемых диет и проводимых тренировок. Пить его нужно только свежим, а не пастеризованным. Восьмое место среди того, что пить для похудения, занимает какао. Этот напиток уменьшает аппетит, заряжает бодростью и укрепляет иммунитет.

Затем эту емкость следует поместить на всю ночь в прохладное место. В течение следующего дня такую воду нужно пить, а вечером готовить новую порцию на завтра. Еще один действенный рецепт того, что нужно пить, чтобы похудеть – пряный чай Масала, ускоряющий обмен веществ.

Если, выбирая, что пить для похудения, руководствоваться простотой и быстротой приготовления, то идеальным решением будет лимонно-медовый напиток. Пить кефир для похудения – довольно популярная стратегия и среди диетологов, и среди обычных женщин. Однако существуют и другие, менее жесткие варианты похудения с помощью кефира.

Если вы пьете кефир регулярно, можете быть спокойны относительно таких проблем как вздутие и метеоризм при повышенном употреблении овощей и фруктов. Причем напиток должен быть максимально нежирным, и его следует не быстро пить, а медленно съедать чайной ложкой.

Если я буду каждый день пить зеленый чай и кефир вечером.Естественно мучного и фастфуда не буду употреблять. Но при этом очень важно еще и следить за тем, что вы пьете. Сладкий чай с молоком, растворимый кофе со сливками, кисель, консервированные соки и газированные напитки не помогут вам похудеть. Забудьте про них и приучите себя пить напитки, которые во много раз ускоряют сжигание жира и способствуют эффективному похудению.

Однако холодная вода замедляет процесс пищеварения и ухудшает обмен веществ, поэтому лучше пить воду комнатной температуры, а не холодную. Теплый зеленый чай с лимоном полезно пить утром натощак, чтобы очистить организм от накопленных во время сна шлаков. Чтобы получить максимальную пользу от зеленого чая с лимоном пейте его с чайной ложкой меда. Но добавлять мед в горячий чай не следует, он при этом потеряет большую часть своих полезных свойств.

Но пить чистый имбирный чай, как обычно рекомендуют худеющим, удовольствие не из приятных. Пить имбирный чай полезно также с добавлением лимона, меда или нескольких ягод клубники. 4. Кефир и молоко. А о пользе кефира для похудения знают все, но при этом многие пьют только нежирный. Однако для похудения лучше выбрать кефир 3,2 % жирности, а не обезжиренный.

Даже натуральный кофе не рекомендуется пить больше 2-3 чашек в день, а альтернативой ему может стать цикорий. Тем более что чай и кофе, если не добавлять туда молоко и сахар — напитки довольно низкокалорийные. Если же вы не готовы сразу после пробуждения пить горячий чай или кофе, предварить завтрак можно традиционным стаканом воды с долькой лимона.

Пожалуй, не стоит пить что-то слишком сладкое, особенно если вы пообедали довольно плотно. Во второй половине дня особенно рекомендуется пить молочные и кисломолочные напитки.

В основном все ограничивается стандартной рекомендацией ежедневного употребления 1,5-3 л жидкости в сутки. На практике такой совет вызывает массу недоумений. Недостаток жидкости в организме приводит к ее задерживанию и экономии. В итоге обмен веществ замедляется, продукты распада жировых запасов выводятся очень медленно, а вес не снижается даже при соблюдении диет и усиленных занятий спортом.

Следующим по пользе выступает зеленый чай. Если выпить 10 чашек за день, то можно получить эффект, как от низкоуглеводной низкокалорийной диеты, но при этом не ограничивать свой рацион. В умеренных количествах он активизирует потребление кислорода тканями, ускоряет обменные процессы и расщепляет жиры. Кроме того он притупляет чувство голода, препятствуя этим перееданию. Цикорий является альтернативой кофе и занимает четвертую позицию.

Он запросто заменяет пиво и при этом благодаря пробиотикам делает линии фигуры идеальными. Кроме этого он ускоряет обмен веществ и приводит в норму жировой баланс. Не менее значима выпиваемая жидкость и соблюдение правил ее употребления. Он отлично усиливает метаболизм и ускоряет обмен веществ.

Не менее эффективным вариантом того, что пить, чтобы быстро похудеть, является вода на основе лимона, лайма и огурца. Кофе занял третье место из того, что пить, чтобы похудеть.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас