Что можно съесть на ночь, чтобы похудеть

http://shop.nikolayantares.ru/lp2 Что съесть на ночь, чтобы похудеть? Этот вопрос волнует практически всех женщин, которые сидят на диете. Корни этого вопроса заложены в английской диете. Именно в ней запрещалось принимать пищу после 18.00. Отголоски этой диеты теперь встречаются практически во всех диетах, обещающих быстрый результат. В этой статье мы не будем рассматривать антифизиологичность запрещения еды вечером. Сторонники такого подхода вряд ли меня поймут. Давайте рассмотрим, что же все таки мы можем съесть на ночь. Почему же нам запрещают есть на ночь? Дело в том, что ожирение возникает в тот момент, когда мы не успеваем потратить калории, поглощенные с едой. Избыточные калории наш организм откладывает «про запас» в виде жира. Энергопотребление ночью значительно меньше чем днем. Поэтому если на ночь вы съедаете высококалорийные продукты, они откладываются у вас на боках, бедрах и животе. Что запрещено есть на ночь? Сладкое, мучное, мед, белый хлеб, пиво чипсы. Все что относится к быстрым углеводам. Поступление сахара в кровь создает выброс инсулина, который связывает неизрасходованные углеводы и превращает их в жировые запасы. Понимание этого факта, позволяет нам сделать вывод о том, что же можно съесть на ночь: -это продукты, обладающие низкой калорийностью -это те продукты, которые не содержат быстрых (а лучше и медленных ) углеводов. Идеальными будут продукты содержащие клетчатку или белок. Продукты, содержащие клетчатку практически не усваиваются, а значит, не дают нам избыточной калорийности на ночь (но в них не должно быть фруктозы, сахара) К ним можно отнести -- зеленые листовые овощи. Белок необходим для того, чтобы поддерживать строительство вашей мышечной ткани во время сна. Белок содержится в нежирном твороге, яйцах, куриной грудке. Если у вас перед сном присутствует какая-либо двигательная активность, то белка нужно потреблять больше, чем обычно. Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать новости первой https://www.youtube.com/user/nikolayantares http://playtunez.com/watch/ztND5zpR_SY

0
179
что съесть на ночь чтобы похудеть

Этот вопрос волнует практически всех женщин, которые сидят на диете. Корни этого вопроса заложены в английской диете. Именно в ней запрещалось принимать пищу после 18.00. Отголоски этой диеты теперь встречаются практически во всех диетах, обещающих быстрый результат.

В этой статье мы не будем рассматривать антифизиологичность запрещения еды вечером. Сторонники такого подхода вряд ли меня поймут. Давайте рассмотрим, что же все таки мы можем съесть на ночь.

Почему же нам запрещают есть на ночь? Дело в том, что ожирение возникает в тот момент, когда мы не успеваем потратить калории, поглощенные с едой. Избыточные калории наш организм откладывает «про запас» в виде жира.

Энергопотребление ночью значительно меньше чем днем. Поэтому если на ночь вы съедаете высококалорийные продукты, они откладываются у вас на боках, бедрах и животе.

Сладкое, мучное, мед, белый хлеб, пиво чипсы. Все что относится к быстрым углеводам. Поступление сахара в кровь создает выброс инсулина, который связывает неизрасходованные углеводы и превращает их в жировые запасы. Понимание этого факта, позволяет нам сделать вывод о том, что же можно съесть на ночь:

Идеальными будут продукты содержащие клетчатку или белок. Продукты, содержащие клетчатку практически не усваиваются, а значит, не дают нам избыточной калорийности на ночь (но в них не должно быть фруктозы, сахара)

Белок необходим для того, чтобы поддерживать строительство вашей мышечной ткани во время сна. Белок содержится в нежирном твороге, яйцах, куриной грудке.

Если у вас перед сном присутствует какая-либо двигательная активность, то белка нужно потреблять больше, чем обычно.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать новости первой http://playtunez.com/watch/ztND5zpR_SY

О да. Великие учителя у нас пошли, знаний о физиологии питания ноль %, а самоуверенности 100%. Конечно нужно мясо на ночь есть, что бы оно в желудке гнило до утра и не давало слизистому эпителию (железистым клеткам вырабатывающим соляную кислоту) регенерировать (восстанавливаться). С утра еще мяска добавить, что бы продлить его гниение до обеда. А потом это все уходит в кишечник и бедная поджелудочная железа должна работать как минимум в 2 раза интенсивнее что бы все это не только переварить но и нейтрализовать. Как думаете, что будет от такой диеты по прошествии длительного времени? Сахарный диабет 2 типа. В 6-7 часов вечера нужно кашу есть, она переваривается в кишечнике а не желудке (за это время он восстанавливается), а мясо утром. У каждого органа есть свой суточный ритм, желудок работает днем, а не ночью. 

Все правильно говорите)))).У меня много знакомых,кто похудел по диете Дюкана,там то же самое говорится.Лучше съесть белок,чем фрукты,имею ввиду на ночь,они только брожение вызывают


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас