3 МИФОВ: РЕЦЕПТЫ ДИЕТ. ХУДЕЕМ С ДИЕТОЙ ДЮКАНА

0
245

сайтПервый этап: «Атака». Худеем с диетой ДюканаЭтот этап позволяет быстро увидеть первые результаты диеты.На этапе «Атака» следует употреблять 1,5 ст. ложки овсяных отрубей в день.Ваша пища на данном этапе — белковые продукты с низким содержанием жиров и углеводов. Такие продукты можно есть в любое время, в любых количествах, как во время атаки, так и на любом другом этапе диеты:—Телятина нежирная—Белое мясо птицы: курица, индейка, перепел, цесарка (без шкурки)—Ветчина постная, до 4%—Печень говяжья и куриная, почки—Язык телячий и говяжий (передняя часть)—Мясо кролика—Рыба любая—Морепродукты: креветки, кальмары, мидии и т.п.—Раки—Икра без масла—Кефир обезжиренный, 0,5%—Творог обезжиренный, 0%—Творог жидкий, обезжиренный, 0%—Молоко обезжиренное, 0%—Соевый сыр «Тофу»Следующие белковые продукты можно употреблять в ограниченных количествах:—Яйца куриные, не более 2 желтков в день, белок без ограничений—Крабовые палочки, не более 8 шт. в деньТакже на любом этапе диеты можно употреблять продукты, которые, не являясь белковыми, содержат минимум жиров и углеводов, либо не содержат их вовсе:—Чай черный, зеленый, травяной—Кофе растворимый и заварной—Кока-кола лайт и пепси-кола лайт—Заменители сахара (кроме фруктозы, глюкозы и сорбита)—Какао с низким содержанием жира, до 14%, 1 ч.л. в сутки—Кукурузный крахмал, не более 1 ст.л. в сутки—Молоко сухое, обезжиренное, 1,5%, не более 3 ст.л. в сутки—Пшеничные отруби, не более 1 ст. л. в сутки—Ароматизаторы пищевые—Разрыхлитель теста—Желатин—Бульонные кубики обезжиренные—Лук (не более 1,5 луковицы в день)—Лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт)—Петрушка—Тмин—Уксус—Горчица, в умеренных количествах—Соль, в умеренных количествах—Ваниль—Корица—Жевательная резинка без сахара—и другие продукты с минимальным содержанием жиров и углеводов.Из указанного набора продуктов можно приготовить множество блюд, которые сделают вашу диету абсолютно комфортной. Несколько рецептов приведено на нашем сайте. сайт


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас